|
蔬菜水果中10大减肥标兵
7 ]0 k& u. n1 Q9 S' V
% i0 D* C. V5 Y8 N/ }1.紫菜
7 ], b# ^! N/ c# G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * s2 v9 O. c4 m. W$ k4 d' \7 f: W
2.香蕉 7 k y+ z4 u3 a7 {0 Z, N3 F
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! Q K- r9 S; F, a1 w/ s3.苹果 / ~5 G: H# n; U& @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* v2 s+ W# m1 D7 Q% }; T" {# F4.木瓜 * ^) ^3 s, e/ N3 S6 ?" K0 `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % k1 F1 z5 Q+ S
5.西瓜 7 `8 B5 X6 v2 I, z) \; \" M$ i
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( V7 Z: w' D. V" q6.西柚
/ j) i9 Z+ R$ M: a! l3 }4 F1 P5 z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # D9 Y0 B. G' g1 _ d a
7.菠菜 2 n. ]( t2 g; H4 y2 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , y( `( n, C8 B' `; L$ M' S S
8.西芹
1 M; x: u E+ [% Y- x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " V* Z' [& Q, h* v; }7 b+ V
9.奇异果
, ]- |* Y2 H5 B3 R; n" u$ ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 H9 l( O( k" g0 J0 _
- x2 K) v' p% l% q& t# p) ^
10.西红柿 1 V( V- d0 l' ]4 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 h& Q7 c" L8 p% }
5 I z; m: d0 O5 [
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主