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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

. J$ X, T6 W" }& ]; O% g. c% Z
' B; l6 X* o2 T3 I4 L
1.紫菜
8 B  H- Q" e  J0 `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

" X+ Q. ~4 Z$ c$ }7 A& o7 ~
2.香蕉
/ w, V, `: E  y' b
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

0 k8 ^0 k5 o8 i1 }5 I+ ?/ ?, f
3.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

0 a; z8 S) D& J% u& e4 D# N
4.木瓜

" i; [5 r7 B! e; l
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

) i, s  V* T* h1 w7 p! j
5.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

/ v! c, T( O4 Q0 W7 b9 P
6.西柚

8 W5 ~1 v+ w6 }9 g$ \- c1 W) X
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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7.菠菜
7 Y& t0 [0 q+ x, s7 N
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
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8.西芹

6 v5 ^( m' w2 s
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果

9 \$ e) k3 C- K* J
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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) J5 p" Q+ C; }: `( D4 V5 [. O9 V10.
西红柿
- j. M, Y$ N, ?8 @8 f8 A
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

) P2 F& i  k* t- M) t8 n% u' o+ ?% F- Z5 c1 {, I0 a: D/ t2 @. i! ]
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?: V7 b9 b/ |2 `2 j' S% x" |
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
; ?- v) h- V: O2 Z/ r) {怎么今天那么多乱码啊!!3 B( m/ n- a  ~8 T
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的& L  h7 s6 Z6 [& p# C' j5 B" T$ r+ l
效果还不错  H) ?, A% ]; r: {% X# U. `- w
真的瘦了不少3 x+ K' R1 J  }  L- S5 m5 M
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
$ h" R! k; `0 ?: D& f* O" S' j最近休息在家好想试一试。
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