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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' B; l6 X* o2 T3 I4 L1.紫菜 8 B H- Q" e J0 `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" X+ Q. ~4 Z$ c$ }7 A& o7 ~2.香蕉 / w, V, `: E y' b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 k8 ^0 k5 o8 i1 }5 I+ ?/ ?, f3.苹果 & o4 D9 h( p0 G& z7 k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 a; z8 S) D& J% u& e4 D# N4.木瓜
" i; [5 r7 B! e; l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) i, s V* T* h1 w7 p! j5.西瓜 ; F6 C Z! X- x# A6 I, Y5 v' ]8 \# E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ v! c, T( O4 Q0 W7 b9 P6.西柚
8 W5 ~1 v+ w6 }9 g$ \- c1 W) X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 x3 J3 b ]) S/ ?
7.菠菜 7 Y& t0 [0 q+ x, s7 N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * [, X% V, J" d- c3 ^6 K* r5 n
8.西芹
6 v5 ^( m' w2 s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, r& q. r! G2 m* x1 {! h9.奇异果
9 \$ e) k3 C- K* J 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " ?3 H0 x' [/ q. E# `! w
) J5 p" Q+ C; }: `( D4 V5 [. O9 V10.西红柿
- j. M, Y$ N, ?8 @8 f8 A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
) P2 F& i k* t- M) t8 n% u' o+ ?% F- Z5 c1 {, I0 a: D/ t2 @. i! ]
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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