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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. S" Z6 @0 S2 s m9 o9 b: I1.紫菜 # t6 ?/ A9 z$ L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 9 g8 ]; ?3 I" [8 W/ ]0 D
2.香蕉 8 r/ `- F( } S! `" W( t, B
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
* R* @8 u* d5 T& J9 P3.苹果
( M9 I, k8 V5 H- ^4 `& F苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
9 D& n) }1 ]" L A- `4.木瓜 0 Y' |) c3 M- p- ]) o5 R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 5 K' A# E* Z, X0 \, N' s
5.西瓜 5 Z3 O+ ]5 Q# M* D; L: ~
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
7 h ~* |! l5 }6.西柚
2 t) l/ }, O/ T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ F1 R: g- h5 h2 E% T3 D& z7.菠菜
& p6 a3 R/ l4 k 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 ( |$ P3 N1 x, [4 S' _
8.西芹 % G) e7 I% l; R j4 x
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 7 o- b3 y& q. w
9.奇异果 2 a( {4 j' c! }
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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w- Y6 h0 ]% [% H X10.西红柿 # g! v- [% j; J4 f* M V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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$ e9 m& F/ ]- ?- `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |